Nyt studie: Sådan kan du lettere falde i søvn Nyheder
Studiet er fra The University of Washington i USA, og det viser, at mængden af naturligt lys ser ud til at kunne få dig til at falde tidligere i søvn.
»Det, vi fandt ud af, er, at lys i løbet af dagen, især om morgenen, fremmer dit biologiske ur, så du bliver træt tidligere om aftenen, men lyseksponering sent på dagen eller tidligt om natten vil forsinke dit biologiske ur, så du først bliver træt senere,« forklarer Horacio de la Iglesia, professor i biologi ved University of Washington ifølgeI studiet har 507 studerende på universitetet fået målt deres...
Studiets resultater peger på, at naturligt dagslys har en stor effekt på døgn- og søvnrytmen. Forskerne fandt frem til, at de studerende på skoledage sov 40 minutter senere om vinteren sammenlignet med om sommeren.Ifølge Horacio de la Iglesia, så viser studiet, at daglys er en vigtig del af en god søvnrytme.
Vil man forberede sin søvn yderligere, så anbefaler han at begrænse skærmtid og mindske kunstig belysning inden sengetid.
Danmark Seneste Nyt, Danmark Overskrifter
Similar News:Du kan også læse nyheder, der ligner denne, som vi har indsamlet fra andre nyhedskilder.
Sådan endte 3 afrikanske hunløver først i Polen og derefter på LollandTre afrikanske hunløver har endelig afsluttet en lang og potentielt livsfarlig rejse.
Læs mere »
Pensionister bliver ikke længere straffet økonomisk, hvis ægtefællen tjener mereBeskæftigelsesministeriet vurderer, at cirka 100.000 pensionister bliver berørt af lovændringen, der trådte i kraft 1. januar 2023.
Læs mere »
Drop slankekurene og de urealistiske træningsambitioner – sådan overholder du dit nytårsforsætIfølge sundhedsdebattør og ernæringsekspert er vejen til succes belagt med små forandringer og fejring af egne sejre.
Læs mere »
Herrelandsholdet dropper populært ritual til VM: 'Vi er rigtig ærgerlige over, at situationen er sådan her'VM i herrehåndbold løber snart af stablen, men denne gang bliver et populært ritual ikke muligt at udføre, da det internationale håndboldforbund har indført coronarestriktioner.
Læs mere »
Beredskab klar til at indkalde ekstra mandskab - hvis vejrudsigten holderDet kan blive nødvendigt at indkalde ekstra mandskab. Der er dog ting, som man selv kan gøre for at holde vandet ude
Læs mere »
Ejere af populær restaurant overtager kendt hotelNyt koncept er på vej til hotel
Læs mere »