Trenden 'nonnamaxxing' hylder ro, rutiner og mad lavet fra bunden. Her er en række enkle måder, du kan leve mere som en italiensk nonna i hverdagen.
Med mel på hænderne og pasta på bordet er den italienske nonna selve billedet på den livsstil, som trenden ‘nonnamaxxing’ hylder: ro, rutiner og mad lavet fra bunden.
Videnskab.dk udgiver både artikler skrevet af journalister og forskere. Når forskere står bag, er artiklerne mærket op som 'Forskerne Formidler'. …Nøglen til bedre trivsel er at leve som en italiensk bedstemor, ifølge den sociale medietrend 'nonnamaxxing'. Så i stedet for blot at hoppe med på nonnamaxxing-bølgen, indtil den næste trend kommer, får du her nogle eksempler på, hvordan du kan gøre disse vaner til en del af dit liv.
, at det at opretholde og tage vare på positive sociale relationer er en af de vigtigste faktorer for sundhed gennem hele livet. Det betyder ikke, at du skal skynde dig at blive gift, for det handler ikke kun om romantiske forhold. Relationer findes i mange former.
Selv små øjeblikke med positiv social kontakt, som en kort samtale med en barista, har målbar positiv effekt på sundhed og trivsel.kollektiv effervescensMen det betyder ikke, at du nødvendigvis skal i fitnesscenter eller spænde løbeskoene. Selv havearbejde, som er en aktivitet, vi ofte forbinder med en italiensk nonna, er forbundet med sundhedsfordele. Vi skal planlægge, koordinere, huske og holde øje med ændringer over tid.
Denne form for stimulation understøtter udviklingen af en såkaldtfærre kalorier, mindre fedt og mindre tilsat sukkerHer er en række enkle måder, du kan leve mere som en italiensk nonna i hverdagen: Vi ved alle, at det er godt for os at være sociale og mødes med venner og familie, men hvis det ikke er muligt at ses fysisk, så brug teknologi.fysisk samvær, kan du gøre dine digitale interaktioner mere nærværende. Vær følelsesmæssigt engageret og vis, at du er til stede, selv når du skriver beskeder.
Det kanNår du kontakter venner eller familie, så prøv at ringe eller i det mindste sende en talebesked. Samtaler med stemme skaber Den italienske familie er blevet et ideal i trenden 'nonnamaxxing', hvor man søger mod bedstemors langsommere hverdag: hjemmelavet mad, lange måltider, fællesskab og mindre skærmtid. Hvis du vil prøve havearbejde, så start småt med noget let at dyrke. Det kan være en tomat- eller jordbærplante i vindueskarmen.
Det giver en følelse af formål, og du kan nyde resultatet af dit arbejde, hvilket også er Hvis du ikke ønsker ansvaret for en have, kan du stadig få fordelene ved at være ude i naturen, især i parker eller ved vand. Det øger fysisk aktivitet og Når det gælder hjemmelavet mad, behøver du ikke starte med avancerede opskrifter. Begynd med at lave sandwiches eller snacks, og arbejd dig op mod at lave aftensmad.
Husk, at madlavning er en færdighed, Hvis du ikke har tid til at lave mad, så prøv at spise sammen med nogen. At spise sammen styrker sociale relationer og giver en følelse afNonnamaxxing-trenden er måske glemt om en uge, men det, trenden beskriver, er alt andet end nyt. Livet som en italiensk bedstemor trækker på mange generationers erfaringer, og flere af dets hovedregler er også blevet gransket af forskere i sundhed og trivsel. Tak!
For at blive endeligt tilmeldt, har vi sendt dig en mail, hvor du skal bekræfte din tilmelding. Tjek venligst dit spamfilter, hvis mailen ikke lander i din indbakke. Fra arkivetForetrækker du at se historierne udfolde sig i levende billeder? Så tjek vores seneste videoer, eller følg Videnskab.dk på YouTube.
PhD. , Adjunkt ved Institut for Lægemiddeldesign og Farmakologi, Københavns Universitet samt Research fellow ved Institut for Psykiatri og Adfærdsvidenskab, Stanford Universitet.
Please follow us on Google to support us Nonnamaxxing Trivsel Sundhed Italiensk Nonna Ro Rutiner
Danmark Seneste Nyt, Danmark Overskrifter
Similar News:Du kan også læse nyheder, der ligner denne, som vi har indsamlet fra andre nyhedskilder.
Over 60 år? Så bør du ikke følge dette råd i badetNy forskning viser, at kroppens behov for væske varierer markant fra person til person, og at det er bedre at lytte til kroppens egne signaler end at følge en fast regel.
Læs mere »
Rejsekortet er ude: Ny løsning gør busturen til en kamp for ChantalRejsekortet er så småt udfaset, og alternativet fungerer ikke godt nok, lyder det fra foreningen Lev samt Ældresagen. Det er nemlig både for svært og for dyrt.
Læs mere »
Forskning viser, at tilgivelse kan føre til bedre mental trivselForskning fra 23 lande indikerer, at tilgivelse kan kobles til en bedre mental trivsel. Men det skal ske på den rigtige måde, siger dansk forsker. Forskningen viser, at dem, der var mere tilgivende, også fortalte, at de havde en højere trivsel. Deres mentale helbred, mening med livet og tilfredshed med parforhold var simpelthen bedre.
Læs mere »
Brandfolk i Thisted, mand sigtet for overtrædelser og økonomisk situationBrandfolk er i gang med at lukke en gasledning i Thisted efter en gravemaskine ramte den. En mand blev også sigtet for overtrædelser, da han blev stoppet på vej med en bil, hvor nummerpladerne var forfalskede. Den danske økonomi er i en svær situation, hvor udgifterne er stiget med 85 milliarder, mens indtægterne kun voksede med 52,4 milliarder. Derudover er der også en diskussion om, at det danske regeringsgrundlag mangler konkret finansiering og hvor regningen lander er uklart. En ny app, AltID, er blevet lanceret, der giver brugerne bedre kontrol over deres personlige oplysninger og kan bruges til at dele oplysninger om sig selv. En 7-årig dreng, Jace Lykke Bohnsen, er meget højt begavet og taler flydende engelsk, men at det ikke altid er lykken at være højt begavet.
Læs mere »