Hvilke typer motion er bedst for vores mentale helbred?: Bør man vælge nogle motionsformer frem for andre, hvis man gerne vil styrke sin mentale sundhed, spørger en læser. dkvid dkforsk
styrketræningMotionsformerne som løb og cykling er særligt gode til at modvirke stress og øge ens bevidsthed og mentale tilstedeværelse. Det har ifølge Stefano De Dominicis en meditativ effekt, der kan være sammenlignelig med mindfulness.Den anden motionsform, hvor fokuset ligger på motoriske færdigheder, er derimod særligt sund for vores hjerne. Især hvis man livet igennem prøver nye typer af den slags motionsformer af.
Dog understreger Stefano De Dominicis, at man dermed ikke kan sige, at den ene type er bedre end den anden. Det mest optimale er, hvis man kan kombinere de to.Selvom man ikke kan sige, at en motionsform i sig selv er bedre end andre, er det en klar fordel at få pulsen op i det fri – særligt i grønne omgivelser. Derfor er det ud fra et mentalt perspektiv klart bedre at løbe en tur i skoven end på løbebåndet i fitnesscentret, siger Stefano De Dominicis.
»Det er en af grundene til, at løbere taler om ‘runners high’. Der sker en stimulering i hjernen, som de udendørs omgivelser bidrager til, hvor man begynder at få en masse kreative ideer.«Al motion og bevægelse er bedre end ingenting, men hvis man virkelig ønsker at gøre noget godt for ens mentale helbred, kan det være en god idé at dyrke motion regelmæssigt.
Danmark Seneste Nyt, Danmark Overskrifter
Similar News:Du kan også læse nyheder, der ligner denne, som vi har indsamlet fra andre nyhedskilder.
Overlægens vurdering: Derfor bør abortgrænsen hævesAbortdebatten er brudt ud på Christiansborg, hvor partier har vidt forskellige holdninger til den følelsesladede diskussion.
Læs mere »
Trist nyt til alle is-elskere: 5 chokerende grunde til at du aldrig bør spise softiceTrist nyt til alle is-elskere: 5 chokerende grunde til at du aldrig bør spise softice Nyheder
Læs mere »
Russisk filosof: 'I bør frygte russisk disinformation i Norden'Demokratiet er på spil, hvis vestlige lande tager for let på situationen, lyder advarslen.
Læs mere »
Manden bag ChatGPT vidnede i kongressen: AI kan kompromittere præsidentvalg | Version2Administrerende direktør i OpenAI, Sam Altman, foreslog på en høring i den amerikanske kongres, at USA bør overveje, at udvikling af kunstig intelligens skal ske på licens fra myndighederne.
Læs mere »
Løkke er klar til at granske EU's husregler og tage hul på følsom diskussionI dag skal alle EU-landene være enige, hvis der skal træffes beslutninger på udenrigsområdet. Men sådan bør det ikke nødvendigvis være i fremtiden, mener udenrigsministeren.
Læs mere »