Han lavede planken hver dag i en uge: Her er resultatet Nyheder
Det viser sig, at man ikke behøver at holde en planke så længe, som man måske tror for at opnå resultater., at det kun er nødvendigt at holde stillingen i 10 sekunder for at træne sin core. Planken er en isometrisk øvelse, der er designet til at styrke kroppen under stilstand, mens kroppen arbejder imod tyngdekraften for at holde positionen.
Planken er en begyndervenlig øvelse med adskillige variationer, der kan hjælpe med at opbygge styrke i kernen. Nøglen til en perfekt planke er at opretholde den korrekte form. Hvis man er ny til øvelsen eller vender tilbage til træning efter en skade, er det en god idé at konsultere en personlig træner først.Selvom deltageren i eksperimentet ikke fik synlige mavemuskler, følte han, at hans core alligevel var blevet stærkere. Planken hjalp også med at forbedre hans coreaktivering under løb, pilates og gåture med hunden.
Danmark Seneste Nyt, Danmark Overskrifter
Similar News:Du kan også læse nyheder, der ligner denne, som vi har indsamlet fra andre nyhedskilder.
- Selvfølgelig skal han ikke dømme den kamp, siger NyegaardKlik og læs mere
Læs mere »
Umut har smidt 30 kg: Nu afslører han sine utraditionelle metoderSelvom gåture, cykling og en nærende diet i den grad har hjulpet Umut Sakarya på vej med sit vægttab, så er det mere utraditionelle metoder, der har hjulpet ham i mål med sit 30 kg vægttab.
Læs mere »
EL-profil ville boycotte værtshus efter grim Hitler-oplevelse – nu undskylder hanKommentaren fik Per Clausen (EL) til at forlade værtshuset.
Læs mere »
Placerede GPS på ekskones bil og overvågede hende, før han til sidst skød hende i hovedetKlik og læs mere
Læs mere »