Prøv dette næste gang du er sur.
Og der er ikke meget, der er værre end at gå rundt og være vred. Men hvad kan man gøre for at slippe af med denne følelse og få ro i sindet igen?
Ny forskning har nu afsløret en interessant metode til at håndtere vrede, som kan være værd at prøve, hvis man har svært ved at give slip på de negative følelser.Inspirationen til metoden stammer fra en ældgammel japansk tradition kaldet"hakidashisara," hvor folk smadrer små tallerkener for at symbolisere, at de slipper af med det, der gør dem vrede.
Ved at gøre deltagerne vrede gennem negativ feedback på deres arbejde og derefter lade dem destruere deres skriftlige tanker om oplevelsen, opdagede forskerne, at makulering eller at smide papiret ud havde en kraftfuld effekt. De deltagere, der makulerede deres papirer, rapporterede at føle sig betydeligt mindre vrede bagefter – faktisk følte de sig næsten som før, de blev gjort vrede.
De, der beholdt deres papirer, følte sig fortsat vrede, hvilket tyder på, at den symbolske handling med at"ødelægge" de skriftlige følelser kan være nøglen til at bearbejde og give slip på vreden.Alle deltagere var unge studerende, og det er ikke sikkert, at metoden virker lige så godt på andre grupper i samfundet.Læs også
Danmark Seneste Nyt, Danmark Overskrifter
Similar News:Du kan også læse nyheder, der ligner denne, som vi har indsamlet fra andre nyhedskilder.
Ny forskning afslører: Her er den nye 'tisselov', som alle bør følgeDer er en helt særlig årsag til, at man ikke bør tisse i mere end 21 sekunder.
Læs mere »
Faglig talt: Syntetisk blodforsyning til 3D-vævsmodeller kan styrke biologisk forskningVævsmodeller er dyrkede væv af menneskeceller, som efterligner funktionerne af organets væv i kroppen. De er af stor værdi ved afprøvning af ny medicin, undersøgelse af mulige miljøgifte, og til etablering af sygdomsmodeller. Niels B.
Læs mere »
Gadelys gør blade uspiselige for insekter, indikerer ny forskningNattens gadelys, der lyser veje, træer og parker op, gør bladene uspiselige for insekter.
Læs mere »
Sild i nettet viser tegn på stress - forskning sætter fokus på dyrevelfærd i fangstmetoder | NyhederStort set alle de sild, der kom i nettet fra et dansk fiskefartøj i Nordsøen, var døde, inden de nåede dækket. De havde mistet stort set alle skæl på kroppen og viste tegn på udtalt stress i nogle blodprøver.
Læs mere »
Ny forskning løfter sløret for, hvordan narkose virker i hjernenI dag er narkosens effekt næsten lige så stor en gåde, som den var, da bedøvelsen blev introduceret for over 180 år siden.
Læs mere »
Børsen JobStrateg: Sådan ser jeg på japanske aktier efter massiv uro
Læs mere »