8 vaner der ødelægger din krop.
Efter 50 år bliver en god træningsrutine endnu vigtigere, men nogle vaner kan i stedet skade kroppen.
Intense øvelser som løb og hop kan være belastende på led, hvilket især er vigtigt at overveje, når man bliver ældre. Byt højintensive øvelser ud med lavintensive alternativer som cykling eller svømning, som stadig holder dig i form uden at overbelaste led og muskler. Vægtløftning kan være værdifuldt for at opbygge muskelmasse og styrke, men mange undgår det. Løft tunge vægte med lav gentagelse for at styrke musklerne effektivt. En god start er at udføre seks til 12 gentagelser med pauser imellem.
Danmark Seneste Nyt, Danmark Overskrifter
Similar News:Du kan også læse nyheder, der ligner denne, som vi har indsamlet fra andre nyhedskilder.
Disse borgere har modtaget skrækbesked i e-Boks - inden længe kan det blive meget værreInden længe kan det blive meget værre.
Læs mere »
De fleste laver disse 5 fejl: Kan beskadige din opvaskemaskineHvis du gør en eller flere af disse 5 ting, bør du stoppe med det omgående.
Læs mere »
Disse 3 trends er gået viralt på sociale medier - men de kan ødelægge din karriereDe tre trends er gået viralt på de sociale medier, men du skal være varsom med at tage dem til dig, da de kan ende med at ødelægge din karriere.
Læs mere »
Efter stor e-Boks-forvirring: Nu er ny hjælp på vej til disse danskereNu er der ny hjælp på vej til disse danskere.
Læs mere »
Coop og alle deres butikker stopper salget af disse produkter: Kan føre til kræft og abortSamtlige Coop-butikker - Kvickly, SuperBrugsen, Brugsen og 365discount - stopper salget grundet skadelige kemikalier.
Læs mere »
Gartners vigtige råd om disse haveplanter: Klipper du dem nu, overlever de vinteren overVil du undgå vinterskader på din have? Så er det med at komme i gang nu, råder gartner.
Læs mere »