En diætist advarer om, at visse fødevarer, der indeholder tilsat sukker, raffinerede kulhydrater og skadelige fedtstoffer, kan øge risikoen for demens.
En professionel diætist har beskrevet, hvilke typer mad folk bør undgå, hvis de vil beskytte deres hjerne og forebygge demens. Diætist Kathleen Garcia-Benson fra Top Nutrition Coaching advarer mod at være særligt forsigtig med fødevarer, der indeholder tilsat sukker, raffinerede kulhydrater og skadelige fedtstoffer. Især tilsat sukker kan føre til hurtige stigninger i blodsukkeret og bidrage til tilstande, der øger risikoen for kognitiv tilbagegang.
For at beskytte hjernens sundhed er det vigtigt at prioritere balancerede blodsukkerniveauer og næringsrige fødevarer, der gavner hele kroppen. Dette betyder at fokusere på måltider med fiberrige kulhydrater, proteiner og sunde fedtstoffer, mens man samtidig reducerer store mængder tilsat sukker, raffinerede kulhydrater og skadelige fedtstoffer. Tilsat sukker nedbrydes hurtigt i fordøjelsessystemet, hvilket fører til hurtige stigninger i blodsukkerniveauerne. Mens dette kan være nyttigt i visse situationer, som når en atlet træner, kan hyppigt forbrug i hvile føre til insulinresistens og øget inflammation, hvilket øger risikoen for kognitiv tilbagegang. Selvom tilsat sukker ikke er den eneste faktor i forhold til demens, kan dets rolle i at fremme insulinresistens og inflammation bidrage til tilstande, der øger risikoen for kognitiv tilbagegang og demens
DIÆT DEMENS SUNDHED TILSAT SUKKER KOGNITIONSFUNCTION
Danmark Seneste Nyt, Danmark Overskrifter
Similar News:Du kan også læse nyheder, der ligner denne, som vi har indsamlet fra andre nyhedskilder.
Bilister forbløffet over funktion, der findes i alle biler: Sådan sparer du penge på benzinArtiklen undersøger effektive madvarer, der kan styrke immunforsvaret og hjælpe mod sygdomme.
Læs mere »
Ny Radio4-chef: ”Der er ikke nok lyttere, og der er ingen, der kender radioen”Det er hårdt at bygge en organisation op fra bunden og forsøge at skabe en kultur i helt nye lokaler. Og det skal medarbejderne på Radio4 holde fast i, når den nyudnævnte direktør for kanalen, Nikolai Thyssen, fælder dom over kanalens første fire leveår: ”Helt ærligt, projektet lykkedes ikke.
Læs mere »
Eksperter advarer om almindelig genstand i hjemmet, der er en 'bakteriefabrik'Her får du Dagens nyhedsoverblik. Nyheder fra ind- og udland, forbrug, sundhed, sport og underholdning.
Læs mere »
– nu advarer de andre | Korte videoer, der oplyser og underholderFor knap en måned siden mistede Rikke og Karsten Sørensen deres 21-årige datter, Freja. Hun var på backpackertur i Asien med en veninde, og de omkom begge af en formodet metanolforgiftning efter at have indtaget lokalproduceret alkohol i Laos.
Læs mere »
– nu advarer de andre | Korte videoer, der oplyser og underholderFor knap en måned siden mistede Rikke og Karsten Sørensen deres 21-årige datter, Freja. Hun var på backpackertur i Asien med en veninde, og de omkom begge af en formodet metanolforgiftning efter at have indtaget lokalproduceret alkohol i Laos.
Læs mere »
Her er der kaos på vejene: Nu advarer politietHer får du Dagens nyhedsoverblik. Nyheder fra ind- og udland, forbrug, sundhed, sport og underholdning.
Læs mere »